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明明沒吃上火的食物，皮膚還是很差嗎？這很可能是因為你吃了一些不適合自己皮膚的食物，皮膚差的源頭往往是因為我們在飲食方面的問題，因此若想皮膚變好，可以嘗試少吃以下這些食物喔！
■ 糖：若不將糖從飲食中刪除，肌膚紅腫與發炎就會持續產生，就得要有長出一堆痘痘及粉刺的心理準備。然而面對有些看似無糖的食品，建議在購買前仍要注意食品標籤，因為有些即使標榜少糖者，糖量高得嚇人；還是從富含天然甜味的蔬果滿足口腹之慾，還能改善肌膚狀況喔！
■ 乳製品：從營養學角度看來，乳製品是營養價值豐富的食物，不但能補鈣，還能提供身體能量。但過量的乳製品，容易刺激體內激素分泌，很多女生都會對乳製品過敏，即使甜點很好吃，但還是少吃為妙！尤其是會讓女生容易出現小粉刺和長痘痘的問題 。
■ 加工食品：使用大量人工添加物及防腐劑的加工食品，像是白麵包、洋芋片、汽水及糖果等，容易提高人體血糖，影響荷爾蒙分泌，導致皮膚分泌更多油脂，造成各種毛孔堵塞、痘痘及肌膚老化的問題。
■ 酒精：眉頭間有明顯的川字皺紋，法令紋也會加深，眼皮下垂、皮膚乾燥、毛孔粗大、臉頰紅紅，還出現一些網狀的皺紋的話，就代表酒喝太多了！
■ 咖啡因：許多人每天一杯咖非幫助提神醒腦，但過量含咖啡因的飲料，容易引發脫水，造成肌膚鬆弛出現皺紋，嚴重讓肌膚暗沉，若仍脫離不了咖啡因飲料，建議每天要確保喝到上千c.c.的水分，以確保身體及肌膚含水量飽足。
■ 麩質（小麥、大麥、麵包、餅乾等）：麩質攝取過多了，有機會會令兩邊臉頰會紅腫、出現色斑，下巴的位置出現小粉刺的皮膚問題，因些記得所有食物都要適量地吃，不要攝取過量。
■ 甲殼類食物：無論是蝦、蟹、龍蝦等海鮮食物中都富含碘，其代謝並非通過消化道，而是經由皮脂腺排出體外。因此過多的碘攝取，容易造成毛孔堵塞，引發黑頭粉刺等問題。
傷皮膚食物吃太多，每吃一口毛孔都在哭泣，快檢視你的飲食習慣是否攝取過多這些食物呢？
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